Juhu, willkommen zurück aus der Sommerpause.
In dieser ersten Episode der "neuen Saison" geht es um ein faszinierendes Thema: der buddhistischen Psychologie. Darüber habe ich mit Sascha Nachtnebel gesprochen.

Er teilt, wie diese Lehre sein Leben umgekrempelt hat, indem er seine Vergangenheit und Kindheit heilte. Wir erfahren von den fünf Säulen des Glücks und wie sie unser tägliches Leben beeinflussen. Sascha erläutert, wie Dankbarkeit die Basis des Glücks bildet und wie wir negative Emotionen wie Unkraut im Garten erkennen und bewältigen können.

Wir beleuchten die Unterschiede zwischen westlicher und buddhistischer Psychologie, während Sascha die Bedeutung von Achtsamkeit betont. Er spricht darüber, wie unsere Umgebung, geprägt von Werbung und Angstkultur, unser Gefühl von Unzulänglichkeit beeinflusst. Sascha ermutigt dazu, die eigene Fülle zu erkennen und Veränderungen von innen heraus anzustoßen.

Anschließend tauchen wir auch in die tiefen Konzepte des Karma, der Erleuchtung und des Nirvana ein. Sascha erklärt, warum Erleuchtung bedeutet, Leid zu transformieren und sich von negativem Karma zu befreien. Er lädt dazu ein, uns mit den eigenen negativen Energien auseinanderzusetzen, um Heilung für uns selbst und unsere Kinder zu finden.

In dieser Folge erfährst du:
- warum tägliche Dankbarkeit eine Grundlage für Glück ist
- was negative Gefühle mit Unkraut und unserem Garten zu tun haben
- was der Unterschied ist zwischen buddhistischer und westlicher Psychologie
- was Karma wirklich ist
- warum Worte und Gedanken Karma verursachen

Eine sehr erhellende Folge für alle Mütter, die oft in negativen Emotionen und Gedanken feststecken.

Zu Saschas Website:
https://www.karmatraining.de/

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Immer wieder stelle ich fest, dass das Muttersein heutzutage leider oft nicht genügend wertgeschätzt wird. Viele Mütter scheinen sich von den Herausforderungen und Verantwortlichkeiten ihrer Rolle eher beeinträchtigt zu fühlen, obwohl ihre Liebe zu ihren Kindern zweifellos stark ist.

In dieser Folge befasse ich mich mit den Gründen dafür und warum das, meiner Meinung nach, in meiner Kindheit noch anders war. Vor allem aber zeige ich dir auf, warum du dein Muttersein annehmen darfst, so wie es ist und warum das so wichtig ist.

Du erfährst in dieser Folge:
* Die Belastungen des modernen gesellschaftlichen Drucks auf Mütter
* Wie soziale Medien uns von unserer Mutterrolle ablenken können
* Die wahren Werte und Aktivitäten, die Mütter zutiefst schätzen dürfen
* Warum die Nutzung von Stoffwindeln oder geschnitzte Gurkenstückchen wenig mit wahrer Wertschätzung zu tun haben (und warum uns das nicht voranbringt)
* Ein Blick auf die vermeintlich entspanntere Haltung der Mütter in den 70er-Jahren (zumindest meiner Einschätzung nach)
* Warum es wichtig ist, die traditionelle "Mutter-am-Herd"-Rolle nicht ausschließlich negativ zu betrachten
* Die Verbindung zwischen unserem Konsumverhalten und unseren Partnerschaften
* Die wirklich bedeutenden Aspekte des Mutterseins im Leben

Außerdem gibt es eine kleine Coachingübung, die du in den Sommerferien ausprobieren kannst.

Eine intuitive Folge zum vielleicht wichtigsten Thema, das du als Mutter überhaupt haben kannst.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Sommer. Die nächste Podcastfolge erscheint am 31. August.

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Vor Kurzem ereignete sich etwas Besonderes in unserer Familie: Mein erstes Kind, meine Tochter Marlene, wurde volljährig. Heute teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit dir und beleuchte die Veränderungen, die damit einhergehen. Doch ich berichte auch darüber , wie wenig sich tatsächlich ändert und warum wir gut darauf vorbereitet sind.

Zu Beginn spreche ich über die Auswirkungen der neuen gesetzlichen Rechte, sowohl für unsere Tochter als auch für uns als Eltern. Zudem erzähle ich von den Grundlagen, die wir bereits seit langem geschaffen haben und warum sie für diese neue Lebensphase so entscheidend sind.

In dieser Folge erfährst du:
* Welche fünf Themen sich nun verändern und wie ich damit umgehe.
* Worauf sich meine Tochter schon lange besonders gefreut hat und warum dies auch für uns Eltern großartig ist.
* Was mich persönlich erleichtert und gleichzeitig an meine Glaubenssätze erinnert.
* Welche medizinischen Entscheidungen meine Tochter nun eigenständig treffen kann (ich kann ihr wirklich vertrauen).
* Warum wir nun ein neues Bewusstsein in Bezug auf politische Themen entwickeln werden.
* Welche fünf Themen wir bereits seit Langem praktizieren und die eine großartige Vorbereitung auf das Erwachsenenleben sind (zumindest meiner Meinung nach!).

Eine persönliche Folge für alle Mütter, die bereits über das Erwachsenwerden ihrer Kinder nachdenken.

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Befreie dich aus der Hilflosigkeit: Eine inspirierende Podcastfolge für selbstwirksames Leben

In Krisenzeiten überkommt uns oft ein Gefühl der Ohnmacht, das uns hilflos zurücklässt. Aber was, wenn es einen Weg gibt, dieser Hilflosigkeit zu entkommen und unser Leben wieder aktiv zu gestalten? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Melanie Wolfers, Buchautorin, Podcasterin und Ordensschwester, über genau dieses Thema.
Begleite uns auf einer spannenden Reise, auf der wir zunächst Melanies Weg in den Orden und ihren Alltag erkunden. Dabei erfährst du, warum eine Ordensschwester nicht zwangsläufig in einem Kloster wohnen muss und welche spannenden Tätigkeiten sie stattdessen ausübt. Doch damit nicht genug - Melanie teilt auch mit uns, wie sie zur Buchautorin wurde und wie sie ihre einzigartigen Themen für ihre Bücher findet.
Dann erläutert uns Melanie, was es eigentlich bedeutet, sich ohnmächtig zu fühlen, wann und wie diese Ohnmacht entsteht und warum wir manchmal nicht einmal bewusst bemerken, dass wir in dieser Lage stecken. Dabei legen wir besonderen Fokus auf die Momente im Leben einer Mutter, in denen wir uns hilflos fühlen. Natürlich bekommst du auch konkrete Tipps an die Hand, um deine Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen.


Du erfährst in dieser Folge:
* warum eine Ordensschwester nicht zwangsläufig in einem Kloster leben muss und welche faszinierenden Alternativen Melanie gewählt hat.
* wie sich Ohnmacht nicht nur in großen Lebenskrisen, sondern auch in den kleinen Situationen des Alltags manifestieren kann.
* welche wertvollen Strategien du entdecken kannst, um dem Gefühl der Hilflosigkeit entgegenzuwirken, besonders im Umgang mit Kindern.
* wie du den Realitätscheck erfolgreich meistern und wertvolle Einblicke gewinnen kannst.
* die immense Bedeutung der Akzeptanz in Phasen der Ohnmacht und wie sie dir helfen kann, gestärkt hervorzugehen.
* wie Gemeinschaft den entscheidenden Unterschied machen kann und wie du sie nutzen kannst, um dich wieder zu ermächtigen.
* effektive Wege, um auch mit den großen Krisen unserer Gesellschaft und der Welt umzugehen.
* dass wir viel schlechter über die Welt denken, als sie eigentlich ist (und das ist sooo wichtig, das zu verstehen!)
* wie du zurück zur Zuversicht gelangen und dein Leben wieder selbstbestimmt gestalten kannst.

Eine zuversichtliche Folge für alle Mamas, die sich häufiger hilflos und ohnmächtig fühlen.

Die zwei Bücher, über die wir in der Folge gesprochen haben, lauten:

Melanie Wolfers, Nimm der Ohnmacht ihre Macht. Entdecke die Kraft, die in dir wohnt, bene! Verlag 2. Auflage 2023

Melanie Wolfers, Zuversicht - Die Kraft, die an das Morgen glaubt, bene! Verlag 4. Auflage 2022

Informationen zu Melanie Wolfers, ihren Büchern und Veranstaltungen: www.melaniewolfers.de

GANZ SCHÖN MUTIG - Dein Podcast für ein erfülltes leben: www.melaniewolgfers.de/podcast und überall, wo es Podcasts gibt

Auf Facebook: https://www.facebook.com/MelanieWolfersAutorin
Auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_wolfers/

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Entdecke die wahre Bedeutung von "bindungsorientiert" in Bezug auf die Erziehung und Begleitung unserer Kinder. In dieser spannenden Podcastfolge kläre ich mit Inke Hummel, einer renommierten Buchautorin und Expertin, alle Annahmen und Missverständnisse rund um dieses Thema. Tauche ein und erweitere dein Verständnis für eine liebevolle und nachhaltige Bindungsgestaltung mit deinen Kindern.

Inke nimmt uns mit auf eine Reise, um das Konzept der "Bindungssicherheit" zu verstehen und zu erfahren, wie sich eine stabile und liebevolle Beziehung zu unseren Kindern entwickeln kann. Wir tauchen ein in das bedürfnisorientierte Erziehen und entlarven dabei die verbreiteten Missverständnisse, die oft mit diesem Ansatz einhergehen. Wir erkunden die psychologischen Aspekte der Elternschaft und die Herausforderungen, mit denen wir heutzutage konfrontiert sind, während wir unsere eigenen Grenzen setzen.

In dieser Folge erfährst du:
* Warum es wichtig ist, über die Bindung zu unseren Kindern nachzudenken, selbst wenn sie offensichtlich stark ist.
* Welche Gründe dazu führen können, dass eine Bindung nicht gelingt, und warum dies weniger häufig vorkommt, als wir denken.
* An welchen Herausforderungen in der Familie du erkennen kannst, dass das Thema Bindung relevant für euch ist.
* Wann das Verwöhnen von Eltern und Kind ungesund werden kann und wie du eine gesunde Balance findest.
* Warum Konflikte in der Familie notwendig und wertvoll sein können.
* Wie du auf deine eigenen Bedürfnisse achten kannst, auch während der Babyzeit.
* Die Bedeutung liebevoller Begleitung der Gefühlswelt deiner Kinder und das wichtigste dabei.
* Praktische Tipps, wie du besonders schüchterne oder lebhafte Kinder bindungsorientiert begleiten kannst.
* Warum der Fokus auf die richtigen Dinge bei allen Herausforderungen hilfreich ist.

Diese informative Folge steckt voller geballter Kompetenz und ist ein Muss für alle Mütter, die sich manchmal von den eigenen Erziehungsidealen überfordert fühlen.

Links zu Imke:
Homepage https://inkehummel.de/
Beratung sAchtsam Hummel https://inkehummel.de/beratung
Alle Bücher in der Übersicht https://inkehummel.de/buecher
Veranstaltungskalender https://inkehummel.de/termine
Twitter https://twitter.com/HummelFamilie
Instagram https://www.instagram.com/inkehummel/?hl=de
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCJ-9LeOm5buEVwE81rjYypA

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THEKI-Sitzung: https://www.happylittlesouls.de/theki-coaching/

In den letzten drei Wochen hatte ich mit einer gesundheitlichen Herausforderung zu tun, die mich wieder daran erinnert hat, was wirklich wichtig ist, wenn nichts mehr geht. Davon erzähle ich in dieser sehr persönlichen Folge.

Zunächst spreche ich darüber, wie es mir ging und wie mein Weg war, damit umzugehen. Stück für Stück durfte ich mich an die hilfreichen Strategien erinnern, die uns helfen, Ausnahmesituationen überhaupt zu überstehen.

Du erfährst in dieser Folge:
- warum das bewusste Erkennen der Ausnahmesituation so wichtig ist
- welche Ausnahmesituationen es in jedem Leben geben kann
- welche Prioritäten dann wichtig sind
- warum - mal wieder - das Thema Netzwerk so elementar ist
- was ich grundsätzlich über die Menschen glaube (ja, wirklich!)
- wieso sich die Themen, die du nicht anschaust, bei dir melden und welches Thema bei mir zu Tage kam
- wie mir eine energetische Sitzung geholfen hat
- warum „in die Luft schauen“ so wundervoll und wertvoll sein kann

Mal wieder eine persönliche Folge für alle Mamas, bei denen nichts mehr geht.

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Führungskraft, Gründerin und 2fach-Mama - wie kann das zusammen funktionieren? Ein ehrlicher und offener Bericht einer Karriere-Mama, der einen Einblick in das wahre Leben hinter einem beeindruckenden Lebenslauf gibt.

Katja Ohly-Nauber ist Leiterin Marketing-Kommunikation bei Mercedes-Benz Cars Deutschland und Gründerin und Geschäftsführerin von LAUFMAMALAUF, einer Outdoor-Fitness-Community für Mütter.

Sie erzählt zunächst von ihrem Karriereweg und an welcher Stelle sie Mutter geworden ist und warum das im Nachhinein eine glückliche Entscheidung war.

Dann sprechen wir darüber, was notwendig ist, um als zweifache Mutter eine Karriere zu machen und was es wirklich braucht, um auch emotional schwierige Momente meistern zu können. Katja erzählt außerdem, wie es zu der zusätzlichen Selbständigkeit gekommen ist, aus der ein großes Unternehmen geworden ist und warum sie dadurch noch viel lernen konnte - auch über das Muttersein.

Du erfährst in dieser Folge:
warum Klarheit über deine Vision so wichtig ist
welche Umwege es geben darf, um dahin zu kommen
wie wichtig die „Partnerwahl“ ist und warum es verschiedene Vertrauenspersonen für die Kinder geben darf
warum wir Vorbilder für unsere Kinder sind für das Thema „Gleichberechtigung“
wie Achtsamkeit dich in deinem Alltag unterstützen kann
was Katja für die größte Herausforderung heutzutage für Mütter hält (echt überraschend!) und wie du damit umgehen kannst
warum Gesundheit für glückliche Mütter und Kinder wichtig ist

Eine wunderbar authentische Folge für alle Mamas, die sich zwischen Job und Kindern zerrissen fühlen.

Weitere Infos dazu unter: http://www.laufmamalauf.de
Sich als lokale Standortleiterin mit LAUFMAMALAUF selbständig machen: http://www.laufmamalauf.de/ausbildung/partnerin-werden

LAUFMAMALAUF auf Instagram: @laufmamalauf
Katja auf Istagram: @katja_ohly_nauber

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Sind Finanzen und Geld in deiner Familie ein heikles Thema? Machst du dir manchmal Gedanken über deine eigene, finanzielle Unabhängigkeit? Wie du die ersten Schritte dahin gehen kannst, darüber spreche ich in dieser Folge mit „Madame Moneypenny“ Natascha Wegelin.

Seit 2016 hilft Natascha Frauen und damit natürlich auch Müttern, sich mit dem Thema Finanzen zu beschäftigen und sich damit vertraut zu machen. Sie erzählt zunächst sehr offen, wie sie selbst zu diesem Thema gekommen ist.

Wir sprechen dann über die Finanzlücken, die entstehen können, wenn wir eine Familie gründen und welche Gefahren - gerade im Alter - damit verbunden sind.

Natascha gibt konkrete Tipps, wie du die Verantwortung für deine Finanzen übernehmen kannst und welche Glaubenssätze auf diesem Weg aufgelöst werden dürfen.

Natürlich erklärt sie auch, mit welchen Möglichkeiten wir vorsorgen können und welche Investments sie empfehlen kann und welche eher nicht.

Du erfährst in dieser Folge:
- in welche finanziellen „Gaps“ wir als Mütter sehr schnell kommen (es sind erstaunlich viele!)
- warum es nur einer einzigen Entscheidung bedarf, um deine Finanzen in den Griff zu bekommen
- welches Kontenmodell für Elternpaare ratsam ist und zur wirklichen „Gleichberechtigung“ führt
- welche Wege zum Vermögensaufbau führen können
- auf welche Experten du bei diesem Thema hören solltest - und auf welche nicht!
- wie du in diesen Krisenzeiten trotzdem sparen bzw. investieren solltest
- wie du zusätzliches Einkommen generieren kannst
- was Psychologie mit deiner Anlagestrategie zu tun hat
- was Natascha über Gold und Bitcoin denkt (hat mich interessiert :-))

Eine wertvolle Folge für alle Mamas, die sich endlich um ihre Finanzen kümmern möchten.

Zu Nataschas Website:
https://madamemoneypenny.de/
Auf Facebook: https://www.facebook.com/madamemoneypenny/
Auf Instagram: https://www.instagram.com/madamemoneypenny/
Podcast und Blog findest du auf ihrer Homepage.

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Wie können wir mit unerfüllten Bedürfnissen, alten Glaubenssätzen und schwierigen Verhaltensmustern besser umgehen? THE WORK von Byron Katie ist ein geniale Möglichkeit und Katja Borovicka nimmt uns heute mit auf diesen Weg. 

Katja ist Coach und Trainerin für The Work und spricht zunächst unglaublich offen und berührend über ihre Suche nach einem Tool, dass ihr in einer schwierigen Lebenssituation helfen sollte.

Dann nimmt sie uns mit in die Geschichte von Katie Byron, die sehr bemerkenswert ist. Wir steigen dann ein in die Methode der 4 Fragen und ihrer Umkehrungen und Katja erläutert uns diese an einem sehr authentischem Beispiel.

Du erfährst in dieser Folge:
- warum alles mit deinen Gedanken beginnt
- wie du mit Fragen deine Gedanken auf ihre Wahrheit überprüfen kannst
- wie machtvoll Gedanken sein können, sogar, wenn es nichtmal deine Gedanken sind
- auf welche Weise wir unsere Gedanken mit den Umkehrungen hinterfragen können
- auf welchem Weg du deinen eigenen, negativen Gedanken auf die Spur kommst
- warum Gedankenarbeit wie Zähneputzen sein kann

Eine sehr berührende Folge für alle Mamas, die ihre negativen Gedanken loswerden wollen.

Zu Katja geht es hier lang:
https://www.katja-borovicka.de
Die deutsche The Work Website https://thework.com/sites/de/
Verband für The Work https://www.vtw-the-work.org?

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Schon häufiger wurde ich gefragt, ob ich nicht mal eine Folge für Väter aufnehmen kann. Hier ist sie. Mit meinem Mann habe ich über das Vatersein gesprochen, über Männlichkeit, über Rollenbilder und darüber, was Väter heute fordert und warum sie unbedingt Verantwortung übernehmen dürfen.

Zunächst erzählt Sebastian („Sese“) von seinem Weg als Selbständiger und Unternehmer. Er spricht darüber, welche besonderen Merkmale es braucht, um erfolgreich selbständig zu sein, welche Lektionen hat er gelernt und wie hat er es geschafft, mehr selbst als ständig zu sein.

Dann erinnern wir uns an unsere erste Zeit als Eltern und wie er als Vater diese Phase wahrgenommen hat. Wir tauchen tief ein in seine Sicht auf Erziehung und Partnerschaft. Wir sprechen darüber, welche spannenden Erfahrungen er gemacht hat, welche Unterschiede er zwischen Mädchen und Jungen wahrnimmt, welche Werte er vermitteln möchte als Vater und welche besonderen Herausforderungen er gemeistert hat.

Du erfährst außerdem in dieser Folge
* welche Rolle der Vater übernehmen darf, wenn es ein Neugeborenes in der Familie gibt
* wofür Väter auch mal kämpfen dürfen (das ist wirklich wichtig, auch für uns Mütter!)
* was die 1,50 m Grenze für uns bedeutet hat
* was in der Erziehung von Jungs anders sein kann als bei Mädchen
* was er als Mann seiner Tochter gerne vorleben möchte (das hat auch mich überrascht)
* welches Bild auf Aggressivität wir mal durchdenken dürfen und warum das gerade für Jungen wichtig ist
* was passiert, wenn du wirklich konsequent und ehrlich bist mit deinen Kindern
* warum Wettbewerb zwischen unseren Kindern sein darf
* wie anspruchsvoll und interessant unser „Job“ als Mutter ist

Eine sehr persönliche Folge für alle Väter (und natürlich auch Mütter)

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