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Führst du ein erfülltes Leben? Wie möchtest du deine Zeit verbringen? Was ist deine Berufung, bzw. Bestimmung? In dieser Folge geht es um dieses wichtige Thema und ich erkläre dir, wie du zu deiner Berufung finden kannst.

Zunächst spreche ich darüber, was Berufung für mich ist und dann sehr ausführlich auch darüber, was es für mich nicht ist. Da gibt es nämlich meiner Meinung nach ein paar Missverständnisse, was zu falschen Erwartungen bei diesem Thema führen kann. Anhand vieler konkreter Beispiele erläutere ich dann, wie du deine Berufung finden und vor allem leben kannst. Außerdem erzähle ich, warum auch „Mutter sein“ deine Bestimmung sein darf.

In dieser Folge erfährst du
- was deine Berufung mit deinem Bett zu tun hat
- welche drei großen Fragen hinter deiner Berufung liegen
- warum es für nicht „die eine Seelenaufgabe“ gibt
- wieso du als Mutter immer deine Bestimmung lebst, auch wenn du das nicht gleich erkennst
- wie du auch als Friseurin oder Putzfrau deine Berufung leben kannst
- mit welchen Fragen du deiner Berufung auf die Spur kommst.

Eine hilfreiche Folge für alle Mamas, die beruflich nicht erfüllt sind.

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Fühlst du dich oft von all den Aufgaben überfordert, die du zu erledigen hast? Hast du oft das Gefühl, dass du die einzige bist, die an „alles“ denkt? In dieser Folge mit Mental Load Expertin Laura Fröhlich erfährst du, wie du das ändern kannst.

Laura ist Mental Load Expertin und hat sich mit den Ursprüngen dieses Begriffes und seiner weitreichenden Bedeutung intensiv auseinandergesetzt. Wir sprechen darüber, was Mental Load wirklich ist und warum es uns heute so sehr belasten kann. Ein großes Thema dabei ist die Rollenverteilung, die wir in unserem Familienalltag leben und die wir oft zu wenig hinterfragen.

Natürlich gibt Laura auch sehr praktische Tipps und Impulse, wie du mit dieser mentalen Überforderung umgehen kannst.

Du erfährst in dieser Folge:
- warum Mental Load nicht deine Schuld ist
- in wieweit deine Beziehungsprobleme damit zu tun haben können
- warum wir Frauen uns immer noch für alles zuständig fühlen
- wieso es ein gesellschaftliches Thema ist und wie wir Mütter uns dabei besser unterstützen könnten
- welche Rolle Social Media dabei spielt
- was du konkret tun kannst, um dein Mental Load zu reduzieren und vor allem besser zu verteilen
- den ultimativen Tipp für ein entspanntes Familienleben und was das mit deiner Küche zu tun hat

Eine spannende Folge für alle Mamas, denen immer alles zu viel ist.

******* So kommst du zu Laura:
www.instagram.com/mentalload_expertin
Mental-Load-Akademie: https://mental-load-akademie.de/
Die kostenlose Steuerboard-Tabelle zum Download:
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Ist dir eigentlich bewusst, wie wesentlich der Einfluss von Sprache jeden Tag auf unseren Familienalltag ist? Trotzdem kommunizieren wir zu einem großen Teil unbewusst mit unseren Kindern und auch mit unserem Partner. Welche positiven Auswirkungen es haben kann, wenn wir bewusster miteinander sprechen, erzählt Andrea Gemmer in dieser Folge.

Andrea ist Expertin für selbst–bewusste Kommunikation. Sie erzählt zunächst, wie ihr selbst klar wurde, dass Sprache einen großen Einfluss auf unser Leben und auch auf unser Muttersein hat.

Dann sprechen wir über klare Sprache und darüber, was das mit unseren Gedanken und mit uns selbst zu tun hat. Sie erklärt dann anhand anschaulicher Beispiele, wie wir bewusster mit uns und mit unserer Familie kommunizieren können.

Du erfährst in dieser Folge:
- was unsere Worte mit unseren Gedanken zu tun haben
- warum wir oft etwas sagen, was wir gar nicht so meinen
- warum das Wort „Müssen“ uns so einschränkt und was die Alternative ist
- welches andere Wort, das wir häufig verwenden, uns sehr stresst
- welche Satzformen es gibt und wie wir sie einsetzen sollten
- warum klare Sprache eine innere Haltung sein darf
- und welchen Einfluss Sprache auf unseren Selbstwert und unsere Selbstachtung hat

Eine Folge mit klaren Worten für alle Mütter, die sich mehr Klarheit im Familienleben wünschen.

Das Zitat von Andrea:
Norman Vincent Peale:
„Fürchte weniger, hoffe mehr.
Iss weniger, kaue mehr.
Jammere weniger, atme mehr.
Rede weniger, sage mehr
…und alle Dinge werden dir gehören.“

Zu Andrea kommst du hier:
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Vielleicht fragst du dich auch manchmal, was der Sinn deines Lebens ist? In dieser Folge empfehle ich dir drei inspirierende Bücher, die dich bei der Suche nach der Antwort darauf unterstützen können.

Ich erzähle jeweils, worum es in den Büchern ungefähr geht und wie sie dir bei deiner Sinnsuche behilflich sein können. Außerdem lese ich jeweils einen Auschnitt daraus vor und kommentiere diesen noch mit meinen eigenen Gedanken.

Diese Bücher stelle ich vor:
Kurt Tepperwein: Die geistigen Gesetze - Erkennen, verstehen, integrieren
Ein Sachbuch voller inspirierender Gedanken von einem sehr weisen, klugen Menschen, dessen Lehren ich sehr liebe.

Hermann Hesse: Siddhartha
Eine kurze Geschichte, die in Indien spielt und in einer sehr poetischen, schönen Sprache tiefe und berührende Weisheiten stimmungsvoll erzählt. Für mich eins der berührendsten Bücher, die ich je gelesen habe.

John Strelecky: Das Café am Rande der Welt - Eine Erzählung über den Sinn des Lebens
Eine leicht zu lesende Lektüre, die die wichtigen Fragen des Lebens stellt und viele Gedanken dazu verständlich und nachvollziehbar schildert. Auch für Teenager schon geeignet.

Eine literarische Folge, weil Lesen nie zu kurz kommen darf.

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In vielen Familien ist das Thema Medienkonsum - "Zocken", Tablet spielen, Fernsehen, Handy - jeden Tag eine Herausforderung und mit viel Streit und Konflikten verknüpft. In dieser Folge teile ich mit dir meine bewussten Gedanken dazu, die mir helfen, einen gesunden Umgang damit für die ganze Familie zu erschaffen.

Zunächst erzähle ich, welche Lösung wir für die Ferien für uns gefunden haben und warum uns das so entspannt. Dann erkläre ich, warum das Thema so voller diffuser Ängste ist und wie du damit umgehen kannst.

Außerdem schildere ich die Gedanken, die mir helfen, eine Akzeptanz für das Thema zu finden und mache deutlich, warum wir oft selbst die Herausforderung sind.

Du erfährst in dieser Folge:
- welche Ängste sich meist hinter dem Streit um den Medienkonsum verbergen und in wieweit sie berechtigt sind
- warum das Thema immer ein Prozess bleibt und was das für dich bedeutet
- was das absolut wichtigste ist, wenn du dir mehr Gelassenheit bei diesem Thema wünschst
- welche positiven Aspekte des Computerspielens du in deine Gedanken einfließen lassen darfst
- was dein Kind dir spiegelt und wie du bei dir selbst anfangen kannst
- wie wir den Medienkonsum bei unseren Jungs zur Zeit gestalten und warum das gut funktioniert

Eine ehrliche Folge zu einem herausforderndes Thema für alle Familien.

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Als hochsensible Mutter stehst du besonderen Herausforderungen gegenüber, hast aber auch ungewöhnliche Stärken. Wie du deinen Mama-Alltag trotz der Überreizung meistern kannst und wie dich deine Ressourcen dabei unterstützen können, erfährst du in dieser Folge.

Brigitte Küster ist Gründerin des Institutes für Hochsensibilität in der Schweiz und Autorin einiger Bücher zu dem Thema Hochsensibilität. Unter anderem hat sie das Buch „Hochsensible Mütter“ geschrieben. Sie erzählt zunächst, wie sie selbst erst spät zu ihrer Hochsensibilität gefunden hat und was das für sie verändert hat. Dann sprechen wir darüber, was wir eigentlich unter Hochsensibilität verstehen und wie sie das für sich definiert hat.

Anschließend sprechen wir darüber, warum ein Alltag mit Kindern für Hochsensible so anstrengend sein kann und welche kleinen Routinen uns helfen, mit mehr Energie durch den Tag zu gehen.

Du erfährst in dieser Folge:
- welche Merkmale Hochsensible kennzeichnen
- warum wir als hochsensible Mutter oft schon nach dem Frühstück keine Energie mehr haben
- was wir brauchen, damit wir besser durch den Tag kommen
- warum wir trotz der Überreizung manchmal gelangweilt sind
- wie wir wieder zu unserer Selbstbestimmung finden können, auch wenn die Kinder noch klein sind
- warum wir die kleinen Momente nicht unterschätzen sollten
- wieso wir hochsensiblen Mütter uns unbedingt unterhalten sollten
- dass Hochsensibilität nicht das Kind (oder uns) als Ganzes beschreibt (wichtig!)

Ein stärkendes Interview für alle Mamas, die schneller als andere an ihre Grenzen kommen.

Hier geht es zu Frau Küster:
http://www.ifhs.ch
http://www.brigitte-kuester.com (Autorenseite)

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Was ist die Akasha-Chronik und wie können wir mit ihr kommunizieren? Und wie unterstützt uns diese Verbindung in unserem Mama-Sein?

Darüber spreche ich mit Gabrielle Orr in dieser Folge. 

Gabrielle ist spirituelle Lehrerin und Autorin der ersten Bücher über die Akasha-Chronik im deutschsprachigen Raum. Sie gibt seit vielen Jahren Seminare, in denen du die Verbindung mit der Quelle lernen kannst.

Wir sprechen zunächst über ihren eigenen Weg zur Akasha-Chronik und sie berichtet, wie intensiv ihre erste Begegnung war und wie sehr sie ihr Leben verändert hat.

Dann nähern wir uns einer Erklärung an, was die Akasha-Chronik eigentlich ist und tauchen gleich in das praktische Erleben dieser Quelle ein. Sie beschreibt anschließend, wie sie Menschen anleitet, in den Kontakt mit der Akasha-Chronik zu kommen. Mit anschaulichen Beispielen erläutert sie außerdem die Magie dieser Verbindung.

Du erfährst in dieser Folge:
- in welcher Form wir mit der Quelle kommunizieren können
- dass wir eine energetische Manifestation sind
- warum unsere Kinder unsere Lehrer sind
- was sich die Quelle für unsere Kinder wünscht
- wobei uns die Akasha-Chronik besonders unterstützen kann
- warum die richtigen Fragen entscheidend sein können
- welche seelischen Aufgaben Mütter und Kinder verbinden können
- was uns unser Stress aus spiritueller Sicht sagen will
- was das Beste ist, was du als Mutter für deine Kinder tun kannst

Zum Schluss gibt es eine Botschaft direkt von der Quelle für alle Hörerinnen und Hörer dieser Podcastfolge.

Eine sehr berührende Folge für alle spirituell interessierten Eltern.

Zu Gabrielle:
https://gabrielleorr.com
https://www.facebook.com/GabrielleOrrAkashicRecords/
https://www.youtube.com/user/GabrielleOrr
https://www.instagram.com/gabrielle__orr_akashic_records/

Zu mir:
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Bist du oft von Gedanken wie "Ich muss noch putzen" gestresst? Macht dich das ständige Aufräumen fertig? Frustriert dich das "täglich grüßt das Murmeltier-Gefühl"? Dann ist diese Folge für dich.

Zunächst berichte ich, warum dieses Thema bei mir gerade aktuell ist. Dann steige ich direkt ein in die 5 Strategien, die mein eigenes Putzerlebnis in den letzten Monaten grundsätzlich verändert haben.

Du erfährst in dieser Folge:
- mit welchen Erwartungen du an das Thema gehen solltest
- wie du es dir leicht und einfach machen kannst
- welche tragende Rolle die Männer dabei spielen dürfen (es ist eine der wichtigsten Aufgaben für unsere Generation - meine Meinung :-))
- warum mir das Putzen inzwischen wirklich Freude macht
- wieso das Ziel "Sauberkeit" beim Putzen nicht zielführend ist (und welche Ziele viiiieeel attraktiver sind)

Eine lustige Folge für alle Mamas, die vom ewigen Haushalt genervt sind.

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Viele Mütter haben eine schwere Geburt ihres Kindes erlebt, manche erleiden dadurch sogar ein Trauma. Aber noch immer ist das ein Tabuthema und nur wenige arbeiten diese Erfahrungen später auf. Warum das aber wichtig ist, erfährst du in dieser Folge.

Anabel Galster ist Geburtspsychologin und hat sich darauf spezialisiert, Mütter zu einer Traumgeburt zu verhelfen. Gerade nach belastenden Erfahrungen bei einer früheren Geburt ist eine Aufarbeitung der Geschehnisse sehr hilfreich. 

Anabel erzählt zunächst, warum sie sich für dieses spezielle und nicht einfache Thema entschieden hat. Außerdem berichtet sie von ihrer eigenen Familie und wie sie es schafft, mit 4 Kindern selbständig und glücklich verheiratet zu sein. 

Dann tauchen wir in die Thematik ein und beleuchten, was ein Trauma bei einer Geburt ausmachen kann. Wir sprechen ausführlich darüber, wie du erkennen kannst, ob du von deinen Erfahrungen traumatisiert bist und natürlich auch, wie du damit umgehen kannst. 

Du erfährst in dieser Folge:
- warum wir so wenig über traumatische Geburten sprechen
- was ein Trauma per Definition überhaupt ist
- woran du dein eigenes Trauma erkennen kannst
- warum Kaiserschnitte oft nicht als „echte“ Geburten wahrgenommen werden
- warum du manchmal auch schon vor deiner ersten Geburt auf deine Vergangenheit schauen solltest, um eine schönes Geburtserlebnis erleben zu können
- warum dich schwierige Erfahrungen auch stark machen können
- wie du dein Geburtstrauma auflösen kannst und was dein Körper damit zu tun hat

Eine wichtige Folge für alle Mamas, die ein schweres Geburtserlebnis hatten.

Hier findest du zu Anabel:
https://geburtspsychologie.de/
Ihr Podcast: https://geburtspsychologie.de/aktuelles/#podcast
Auf Insta: https://www.instagram.com/geburtspsychologin/
Youtube: https://www.youtube.com/@Geburtspsychologie

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