Das Geheimnis bewusster Mütter - Manifestiere deinen Traum von einem entspannten Familienleben
Leseprobe und Vorbestellung: https://www.penguin.de/Taschenbuch/Das-Geheimnis-bewusster-Muetter/Susanne-Droeber/Goldmann/e617015.rhd

Warum ist ein gesunder Lebensstil nicht nur für unser Wohlbefinden wichtig, sondern sogar für die Zukunft unserer Kinder relevant?

In unserer heutigen Folge widmen wir uns der faszinierenden Welt der Epigenetik. Zu Gast ist die Expertin Antje Köhn, Ernährungswissenschaftlerin und Epigenetikerin, die sich auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren spezialisiert hat. Sie gibt uns tiefe Einblicke in die spannenden Wechselwirkungen zwischen unserem Lebensstil und unseren Genen.

Antje erklärt uns, dass nicht nur die Gene, die wir erben, unsere Gesundheit prägen, sondern dass auch unsere Lebensweise, Umgebung und Erfahrungen eine zentrale Rolle spielen. Insbesondere weist sie darauf hin, dass eine positive Lebensführung, also die Gesundheit und das Glück der Mutter einen Einfluss auf die Gesundheit kommender Generationen haben kann.

Wir sprechen darüber, warum eine gesunde Ernärung weit mehr als Zuckerregulierung bedeutet, wie wichtige Schlaf und Entspannung sind und wie wir Toxine in unserer Umwelt reduzieren können. Sie erläutert auch die Bedeutung körperlicher Aktivität, die Rolle der Muskulatur und wie wir Bewegung in unseren Alltag integrieren, selbst mit einem vollen Terminkalender.

In dieser Folge erfährst du:
- warum wir unsere Gesundheit selbst erschaffen
- wie die Epigenetik entdeckt wurde
- was Epigenetik eigentlich bedeutet und was das mit unseren Genen zu tun hat
- welche Säulen wir für einen gesunden Lebensstil im Auge behalten sollten
- warum es beim Zuckervermeiden nicht nur um Zucker geht und warum das so wichtig ist
- wieso wir, gerade als Mütter kleiner Kinder, unbedingt auf unsere Schlafqualität achten sollten
- was „Blue Zones“ sind und was wir davon lernen können
- was es mit den Wechseljahren wirklich auf sich haben kann und warum das auch schon wichtig sein kann, wenn du erst Mitte 30 bist!

Eine höchst spannende Folge mit vielen konkreten Tipps für einen gesunden Lebensstil für alle Mamas, die sich eine glückliche Zukunft für sich und ihre Kinder wünschen.

Zu Antje kommt ihr hier:
Homepage Bloom Academy: https://www.bloom-ac.com/
Online Angebote: https://bloom-methode.de/

Zur Healversity:
Ausbildung: https://www.healversity.com/lp/affiliate-antje-koehn/
Podcast: https://go.healversity.com/podcast/

Ab heute kannst du mein Buch überall bestellen. Eine Leseprobe findest du hier: https://www.penguin.de/Taschenbuch/Das-Geheimnis-bewusster-Muetter/Susanne-Droeber/Goldmann/e617015.rhd

Wie klingt mein Buch und was steht da eigentlich genau drin?

In dieser Folge lese ich dir zwei kleine Abschnitte aus dem Buch vor.

Der erste Abschnitt ist ein Teil aus dem 1. Kapitel "Warum wir Mütter so gestresst sind", der beschreibt, was "bewusstes Familienleben" eigentlich ist und was passiert, wenn du es für dich annimmst und anfängst, umzusetzen.

Im zweiten Abschnitt aus dem 2. Kapitel "Grundprinzipien des bewussten Familienlebens" geht es um unsere Gedanken. Was sind unsere Gedanken eigentlich und welchen Einfluss haben sie auf unsere Realität? Und wie können wir anfangen, unsere Realität durch unsere Gedanken zu verändern?

Natürlich sind es jeweils nur aus dem Kontext genommene Zeilen, die du nur vollständig verstehen kannst, ... wenn du .... tadaaa... das ganze Buch liest. Aber hoffentlich machen sie dich ja neugierig.

Außerdem spreche ich noch darüber, warum "Spiegel Bestseller" nicht (mehr) das wichtigste Ziel für mich ist und wie ich das Marketing für mein Buch gestalte.

Eine schöne Folge für alle Menschen, die mehr über mein Buch wissen wollen.

Mehr zu mir:
https://www.happylittlesouls.de/

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Wie schreibt man eigentlich ein Buch (und dann noch für einen renommierten Verlag)?

In dieser Folge erzähle ich zunächst, warum ich überhaupt mein Buch "Das Geheimnis bewusster Mütter" geschrieben habe.

Dann gehe ich - weil ich so oft gefragt werde - darauf ein,
- wie ich den Inhalt entwickelt habe
- wer mir dabei geholfen hat (https://bestseller2go.de/)
- wie ich den Verlag gefunden habe (bzw. er mich)
- wie der Schreibprozess verlief und
- wie es danach weiter ging.

Du erlebst außerdem quasi live, wie ich das Buch das erste Mal in gedruckter Form in den Händen halte :-)...

Und natürlich: Worum geht es überhaupt? In einer ausführlicheren Erzählung nehme ich dich mit in das Inhaltsverzeichnis des Buchs und erkläre den Aufbau und was dich alles erwartet.

Eine aufgeregte und aufregende Folge für alle Mamas, die mehr über mein Buch wissen wollen (und darüber, wie man ein Buch überhaupt schreibt).

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Was ist positive Psychologie und wie können wir ihre Prinzipien unseren Kindern vermitteln?


In dieser Folge tauche ich mit der Psychologin Laura Höer tief in die Welt der positiven Psychologie ein. Wir beleuchten insbesondere das PERMA-Modell, einen grundlegenden Ansatz der positiven Psychologie, und erkunden beispielsweise die Konzepte von Achtsamkeit und Sinn im Leben und erforschen das kraftvolle Gefühl des "Mattering" – der Überzeugung, dass wir zählen und unser Dasein wichtig ist.



Laura und ich sprechen ausführlich über die einzelnen Bereiche des PERMA-Modells. Dabei bringt Laura stets praktische Beispiele ein, wie wir diese Ansätze mit unseren Kindern konkret umsetzen und leben können. Sie teilt dabei ihre Erkenntnisse und persönlichen Erfahrungen, auch aus ihrer Arbeit mit Kindern und Jugendlichen in Feriencamps. Wir klären, wie Glück und Wohlbefinden bei Kindern gefördert werden kann und wie Kinder ihre Superkräfte entdecken können.

In dieser Folge bekommst du viele Tipps, wie du dein Familienleben positiv gestalten und deine Kinder von innen heraus stärken kannst.

In dieser Folge erfährst
- wie die positive Psychologie entstanden ist und warum sie die klassische Psychologie weiterdenkt
- warum wir die Stärken unserer Kinder immer im Blick behalten sollten
- mit welchen spielerischen Challenges ihr euer Familienleben positiv bereichert
- wie du Jungs und Mädchen auf jeweils ihre Weise für diese Themen begeistern kannst
- wie wichtig es ist, den Fokus auf das Positive auszurichten
- was ich in meinem Buch über meine Kinder geschrieben habe
- warum wir nicht die Welt retten müssen, sondern unseren Sinn auch in kleinen Dingen finden können

Eine Folge für alle Mamas, die ihren Kindern ein positives Lebensgefühl mit auf den Weg geben möchten.

Lauras Infos für euch
Empfehlung für alle, bei denen Hausaufgaben eine Challenge sind oder die sich einfach manchmal fragen, wie Schule anders gehen könnte - toller Insta-Kanal: @learnlearning.withcaroline

Wer die eigenen WIE-Stärken entdecken möchte oder auch stellvertretend für die eigenen Kinder ausfüllen möchte - der VIA Charakterstärkentest kann kostenfrei über die Seite des VIA Institute asugefüllt werden, einfach mit einer Mailadresse registrieren und als Sprache ggf. Deutsch auswählen: https://www.viacharacter.org/account/register

Wer einen Eindruck von unseren Sommercamps bekommen möchte, folgt uns auf Instagram: @empower.land

EmpowerLand Website, wer ein Sommercamp buchen möchte oder mehr über unsere digitales Programm für Kinder erfahren möchte: https://empower-land.com/

Hier könnt ihr euch für den Newsletter zu unserem digitalen Programm anmelden und erfahrt, sobald ihr eure Kinder dafür anmelden könnt: https://empower-land.com/fuer-kinder/

Tretet gern auch mit mir in Kontakt und vernetzt euch über LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/laura-h%C3%B6er-7a3287114/

Mehr Infos zu meiner Arbeit findest Du auf meiner Website:
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Träumst du manchmal von einem Leben am Meer und in der Sonne?

In der heutigen Folge aus der Serie „worldwide“ habe ich Petra Herout erneut eingeladen, die uns diesmal erzählt, wie sie mit ihrer Familie den Alltagsstress in Wien hinter sich gelassen hat und für ein ganzes Jahr in das sonnige Spanien gezogen ist.

Stellt euch vor: Ihr tauscht Grauschleier gegen blauen Himmel, Trubel gegen Siesta und das Schnitzel gegen Paella. Genau das hat Petra mit ihrer Familie gemacht! Wir sprechen über das Auf und Ab des Familienlebens in einem fremden Land, wie es ist, die eigenen vier Wände in Wien zu vermieten, und natürlich übers Meer, die Sonne und die spanische Herzlichkeit.


Petra erzählt, wie es dazu kam, sich diese Auszeit zu nehmen, und wie die Eltern auch die Kinder in den Entscheidungsprozess involviert haben. Sie berichtet, warum die Entscheidung auf Tarifa fiel, einem kleinen Städtchen in Spanien, das vor allem für seine gemischte, internationale Gemeinschaft und seine Nähe zum Meer bekannt ist.

In dieser Episode erfahren wir, wie die Familie Herout ein neues Zuhause gefunden hat, ihre Kinder sich in einer neuen Kultur integriert haben und wie die ganze Familie von dieser gemeinsamen Erfahrung profitiert.

Du erfährst in dieser Folge:
- was es braucht, um eine Auszeit in einem anderen Land zu planen
- wie du deine kleinen Kinder in so einen wichtigen Entscheidungsprozess einbeziehen kannst
- wie du dich bei der Vermietung deines Eigenheimes gegen Schäden absichern kannst
- wie du eine Wohnung im Ausland finden kannst
- wie Homeschooling im kleinen Rahmen gelingen kann
- was die Kinder am meisten vermisst haben (und was sie stattdessen genossen haben)
- welche beruflichen Auswirkungen so eine Auszeit für euch haben kann (und wie man so etwas überhaupt finanzieren kann)

Eine ermutigende Folge für alle Familien, die sich nach mehr Meer und Sonne im Leben sehnen.

zu Petra
petraherout.com/familien

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In dieser Folge erkunde ich mit dir tiefgründige Themen wie Neuanfang, Vergebung und Glaube, inspiriert von der Ostergeschichte. Wir betrachten, warum diese Themen entscheidend für ein bewusstes Familienleben sind. Außerdem gebe ich Einblicke in mein kommendes Buch "Das Geheimnis bewusster Mütter" und erkläre die entsprechenden Konzepte, die darin behandelt werden.

Erlebe eine reflektierende und ermutigende Episode, in der es darum geht, wie wir durch Liebe, Vergebung und Vertrauen unseren familiären Alltag bewusster gestalten können und ein festes Fundament für uns und unsere Familie erschaffen.


Du erfährst in dieser Folge
- wie die Ostergeschichte uns lehrt, dass ein Neuanfang durch die Kraft der Liebe möglich ist.
- dass Vergebung eine starke spirituelle Kraft ist und dir helfen kann, aus der Opferrolle zu befreien.
- wie wichtig es ist, sich selbst zu lieben und dadurch ein Fundament für ein neues Familienleben zu legen.
- welche Chance dir genau das Osterfest jetzt bietet
- was du mit meinem Buch „Das Geheimnis bewusster Mütter“ lernen kannst



Eine philosophische Folge über die Kraft von Ostern für alle Mamas, die ihr Familienleben in Liebe gestalten wollen.

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Warum wird Hochbegabung im therapeutischen Kontext oft nicht erkannt und verstanden? Und warum führt Hochbegabung oft zu Fehldiagnosen wie ADHS? Darüber spreche ich mit Stefanie Guth, eine erfahrene Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeutin, die sich auf die Beratung von hochsensiblen und hochbegabten jungen Menschen spezialisiert hat.

Stefanie berichtet zunächst von ihren persönlichen Erfahrungen mit Hochbegabung und Hochsensibilität und wie diese ihre Lebens- und Berufswahl beeinflusst haben. Dann tauchen wir ein in die Welt der Kinder und Jugendlichen, die online und auch persönlich von ihr therapeutisch begleitet werden.

Stefanie gibt uns Einblicke in die Problematik von Fehldiagnosen bei hochbegabten Kindern, insbesondere in Bezug auf ADHS, und diskutiert, wie wichtig eine ausgewogene und ressourcenorientierte Betrachtungsweise für die psychische Gesundheit ist. Wir sprechen über die Herausforderungen und Chancen des Elternseins unter diesen besonderen Bedingungen und den Stellenwert von Therapie und Selbsterkenntnis für Eltern und Kinder gleichermaßen.



Du erfährst in dieser Folge
- warum Psychotherapie auch online funktioniert
- warum du nicht falsch bist, wenn du hochbegabt bist
- was Hochbegabung mit Essstörungen zu tun haben kann
- welche Auffälligkeiten noch mit Hochbegabung zusammen auftreten können (und oft missverstanden werden!)
- wie sich die Gehirnentwicklung bei Menschen mit ADHS und Hochbegabten unterscheidet (hat auch etwas gedauert, bis ich das begriffen habe)
- warum sich Therapeuten oft mit Hochbegabung gar nicht auskennen (und warum das ein Problem sein kann)
- was du als Elternteil wirklich tun kannst, um dein Kind bei Verhaltensauffälligkeiten richtig zu begleiten. 

Eine wegweisende Folge für alle Familien, die mit Verhaltensauffälligkeiten bei ihren Kinder herausgefordert sind.

Zu Stefanie findest du hier:
https://selbsterforschung.com/
https://www.facebook.com/SelbsterforschungundFamiliendynamik
https://www.linkedin.com/in/stefanie-guth-3681aa198/

Zum Podcast "Hoch, höher, hochbegabt":
https://hochbegabt-podcast.de/
https://www.facebook.com/hochbegabtpodcast/
https://t.me/Podcast_hochbegabt
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In der heutigen Folge gibt es ein wunderbar inspirierendes Gespräch über die Gesetze des Universums und die Heilkraft spiritueller Texte. Herbert Schäfer ist seit über drei Jahrzehnten in der Unterhaltungsbranche aktiv – ein erfahrener Schauspieler und Sprecher mit einer Leidenschaft für spirituelle Inhalte, die er durch seine Arbeit und auf seinen YouTube-Kanälen teilt.


In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Spiritualität und ihrer wunderbaren Texte ein. Herbert erzählt, wie er dazu gekommen ist, spirituelle Texte zu vertonen und welchen Erfolg er damit erreicht (das ist unglaublich). Wir sprechen über die Auswirkungen von solchen Schriften auf unser persönliches Wachstum und die innere Arbeit, die es braucht, um Heilung und Selbstverwirklichung zu finden.

Herbert und ich teilen unsere Gedanken über die Sehnsucht nach spirituellen Antworten in einer Zeit, in der kirchliche Institutionen an Einfluss verlieren und wie unsere Arbeit Menschen dabei unterstützen kann, in die eigene Mitte zu kommen und an den eigenen Kern anzudocken. Wir diskutieren auch über die Verbindung zwischen Atmung und innerer Ruhe und wie das Unterbewusstsein mit Imagination und Suggestion beeinflusst werden kann.


Euch erwartet ein tiergehendes Gespräch, in dem Herbert und ich die Rolle der Spiritualität in unserer heutigen Gesellschaft interpretieren und warum die seit Jahrhunderten existierenden universellen Prinzipien oft ungenutzt bleiben. Wir hinterfragen auch die Tendenzen der Selbstoptimierung und erinnern uns daran, dass es letztlich um Heilung und Wohlbefinden geht – nicht um Perfektion.

Du erfährst in dieser Folge:
- was es braucht, um in den Flow des Lebens zu kommen
- warum Armut ein Glaubenssystem ist, das wir nicht brauchen
- welche wertvolle Essenz in den Schriften von Thin Nath Than steckt
- in welchen Büchern das Gesetz der Anziehung eindrucksvoll beschrieben wird
- was die Menschen heute wirklich brauchen
- warum Texte sogar heilen können


Eine besondere Folge für alle Mütter (und eigentlich alle Menschen), die sich mit Spiritualität auf einer tieferen Ebene auseinander setzen möchten.

Das Video zu den Bibeltexten, über das wir im Interview sprechen, findest du hier:
https://youtu.be/PTAFkhkC1AI?si=BwtG7oXbmL0l9pxm


Zu Herberts Kanälen
https://www.youtube.com/@Hoerbuecher
https://www.youtube.com/@TopHoerbuecher

Websites
https://www.tophoerbuecher.com/
Homepage:https://www.herbertschaefer.com/

Podcast Schäferstunde
SCHÄFER-STUNDE
Spotify:https://open.spotify.com/show/125SrKNZ5j0krTVbqIIzQ0?si=9ef956c49bc64615
YouTube:https://www.youtube.com/@uta-herbert

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Link zur Warteliste für die Bindungsinsel bei Martina
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Was bedeutet das „Innere Kind“ eigentlich, wie können wir mit ihm Kontakt aufnehmen und warum ist das oft sehr heilsam? Dies ist der 2. Teil des Gesprächs mit Dr. Martina Stotz.

Wir haben uns diesmal über die Arbeit mit dem „Inneren Kind“ ausgetauscht. 

Wir diskutieren über die wichtige Rolle, die die Arbeit am inneren Kind spielt – nicht nur in unserer eigenen Entwicklung, sondern auch in der Art und Weise, wie wir Eltern sind.

Martina teil mit uns ihre Einblicke darüber, wie unerfüllte Bedürfnisse und Kindheitserfahrungen uns formen und was es bedeutet, in stressigen Situationen unser inneres Kind zu erkennen und zu umsorgen. 


Wir klären, warum ein besonderer Fokus auf der Vergebung und dem liebevollen Umgang mit uns selbst liegen darf. Und wir sprechen darüber, wie sich die Liebe und Fürsorge, die wir unserem inneren Kind entgegenbringen, auf das gesamte familiäre System auswirken können und wie dadurch unsere Partnerschaften und die Beziehung zu unseren Kindern gestärkt werden können.


In dieser Folge erfährst du
- welche Gefühle wir in unserer Kindheit oft mitbekommen haben
- welche Glaubenssätze daraus entstanden sind
- was das innere Kind überhaupt ist (und wieviele es davon gibt ;-))
- wie die Arbeit mit dem inneren Kind abläuft (und warum es immer ein Prozess ist)
- warum wir unsere Kindheit wirklich bewusst anschauen dürfen
wie uns diese Transformation hilft, mit unseren Kindern eine wirklich tiefe Verbindung aufzubauen



Eine Folge voller Empathie für alle Mamas, die Frieden mit ihrer Kindheit schließen wollen.

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Ist die Rivalität zwischen deinen Kindern ein ständiger Konflikt in der Familie? Geht dir das dauernde Streiten extrem auf die Nerven? Wie du diese Situation ändern kannst habe ich mit Dr. Martina Stotz besprochen. 



Diese Folge ist der erste Teil des Gesprächs mit Dr. Martina Stotz. Sie ist Erziehungsberaterin und hilft Familien, die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen. In dieser Folge gibt sie tiefe Einblicke in die Gründe für die Rivalität unter Geschwistern und erklärt uns, wie man diese in eine gesunde Beziehung voller Liebe und Lachen verwandeln kann. Im zweiten Teil, der am Samstag online geht, sprechen wir über die „Innere Kind“-Arbeit. 


Martina spricht diesmal darüber, wie Eltern eine sichere Bindung zu ihren Kindern aufbauen können und was das mit der Geschwisterbeziehung zu tun hat. Ausführlich schildert sie, wie Eltern in Konfliktsituationen richtig agieren können. Wir sprechen außerdem über die Bedeutsamkeit der „Inneren Kind“-Arbeit in diesem Zusammenhang und klären, wie unsere eigenen Ängste und Erfahrungen die Art beeinflussen, wie wir mit Geschwisterstreitigkeiten umgehen.



Auch über meine eigenen Erfahrungen mit der Konkurrenz unter meinen Jungs spreche ich und ich durfte an dieser Stelle begleitet von Martina neue Erkenntnisse über mich und die Kinder gewinnen. Das war sehr spannend. 


In dieser Folge erfährst du:

- welche Herausforderungen in Familien entstehen, wenn das 2. Kind geboren wird
- warum du sowieso nicht alles „gerecht“ machen kannst
- was deine Gefühle und die Bewertung von Gefühlen mit dir und den Kindern zu tun haben
- wie du lernst, Frust bei deinen Kindern auszuhalten
- warum Geschwister überhaupt miteinander streiten
- wie du ganz konkret in Streitsituationen handeln kannst
- was die Streitereien der Kinder mit Sicherheit zu tun haben

Eine wundervolle Folge für alle Familien, in denen die Kinder zu viel streiten.

Martina hat zahlreiche Angebote für 0 Euro, die du über die folgenden Links finden kannst: https://mein-erziehungsratgeber.de/#0euro
Webinar: Was tun bei Wutausbrüchen? https://webinar.mein-erziehungsratgeber.de/

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Ihr Podcast für Eltern und Pädagogen: https://mein-erziehungsratgeber.de/podcastfolgen/

Alle weiteren Angebote findest du auf ihrer Homepage:
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