Was macht Kinder wirklich glücklich und wie können sie sich selbst glücklich machen? Was brauchen sie und was können wir Mütter, bzw. Eltern tun, um sie bestmöglich bei ihren Herausforderungen zu begleiten? Diese Fragen beantwortet meine wundervolle Tochter Marlene in diesem Gespräch.

Marlene ist 17 Jahre. In dieser Folge spricht sie zunächst über Dankbarkeit und wie sie das lebt. Dann berichtet sie über ihre Erfahrungen mit dem Thema Manifestieren und ihrer größten, unglaublichen Manifestation.

Wir sprechen außerdem über die Zeit des ersten Lockdowns und was ihr in dieser Zeit geholfen hat. Sie erzählt dann von ihrem Auslandsjahr in USA und wie sie die dort gelebte Spiritualität erlebt hat. Und sie berichtet, wie sie unsere Familie wahrnimmt und was für sie das Wichtigste im Familienleben ist. 



Du erfährst in dieser Folge:
- wie unglaubliche Wünsche wahr werden können
- was du dir alles manifestieren kannst
- wie wertvoll Dankbarkeit im Leben ist
- wie Werte uns im Leben führen können
- was die Kirche in den USA den Menschen vermittelt und warum das hilfreich sein kann
- wie wundervoll dein Tag ist, wenn du dich darauf einlässt
- warum Authentizität so wichtig ist
- wann Freundlichkeit anstrengend werden kann
- wie Eltern gute Ratgeber sein können
- welchen Stellenwert Spaß in der Familie haben sollte
- wie man eine tolle große Schwester wird
- wofür die Liebe zwischen den Eltern die grundlegende Basis ist
- was Kinder von ihren Eltern wirklich brauchen

Eine wunderschöne, hoffnungsvolle Folge für alle Familien.

Das Kartenset, das Marlene erwähnt:
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Vergebung ist ein Akt der Liebe, vor allem der Selbstliebe. Deshalb passt das Thema auch so gut zu Weihnachten. Wem du als Mama unbedingt vergeben solltest und wie du das am besten machst erfährst du in dieser Folge.

Vergebung ist ein großes Thema, das heute oft missverstanden wird und vor allem viel zu wenig Beachtung findet. Dabei öffnet dir echte Vergebung den Weg zu echter Selbstliebe und führt dich raus aus deinem Opferdenken.

In dieser Folge erkläre ich dir, was es mit Vergebung auf sich hat und warum sie so wertvoll ist.

Du erfährst außerdem
- was Vergebung nicht ist (da gibts so viele Missverständnisse!)
- welche wunderbaren Erlebnisse durch Vergebung möglich werden
- warum Vergebung nicht unbedingt Versöhnung bedeutet
- was passiert, wenn wir nicht vergeben
- welche typischen Themen Vergebung besonders benötigen
- was deine Kinder damit zu haben, wenn du nicht vergibst und wie sie davon profitieren, wenn du es tust

Eine friedensstiftende Folge für alle, die ihr Leben selbstbestimmt gestalten wollen.

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Chakras - die Energiezentren des Körpers. Vielleicht ist dir der Begriff auch schon einmal begegnet. Aber was genau sind Chakras eigentlich, welche gibt es und welche Bedeutung haben sie vor allem auch für uns Mamas im Alltagsleben? Davon handelt diese Folge.

Ich habe Dharamleen Kerstin Ostendorp als Expertin eingeladen. Sie ist Energiemedizinerin und Spirituelle Lehrerin. Zunächst erzählt sie von ihrem Weg, der schon früh mit Interesse an Heilung und Licht begonnen hat. Dann nimmt sie uns mit auf eine faszinierende Reise durch die Welt der Chakras. Wir tauchen tief ein in die Bedeutung der einzelnen Energiezentren und arbeiten heraus, warum sie auch für uns Mütter so wichtig sein können.

Du erfährst in dieser Folge:
-was Energiemedizin ist
-was die Chakras mit Weihnachten zu tun haben
-wie bedingungslose Liebe gelingt
-welche Chakras es gibt (mit einer Überraschung auch für mich)
-was der Heilungskanal ist und was der Manifestationskanal
-wie man die Chakras in Balance bringen kann
-wie dir die Chakras helfen, dein Potenzial zu leben und zu leuchten
-warum du mit dir würdevoll umgehen darfst

Eine heilende Folge für alle Mütter, die oft aus der Balance sind.

Zu Kerstin findest du hier:

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https://bit.ly/YoutubeDharamleen

https://t.me/gesund_sein

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Hast du das Gefühl, dass sich deine Kinder sehr viel streiten? In dieser Folge erzähle ich dir, wie du die Liebe unter deinen Kindern fördern und stärken kannst, damit es weniger Streit und Konflikte gibt.

Sicher hast du auch diese Situationen, in denen sich deine Kinder in den Haaren haben und es großes Geschrei und Wutanfälle gibt. Im ersten Teil Geschwisterliebe vor 3 Wochen habe ich schon einiges darüber erzählt, wie du diese Situationen verringern kannst.

Heute bekommst du 5 Tipps, wie du grundsätzlich für Liebe und Harmonie zwischen den Geschwistern sorgen kannst.

Du erfährst:
- warum es so wichtig ist, was du deinen Kindern über sie selbst erzählst
- was Schubladendenken ist und was die Gefahr dabei ist
- warum es so wichtig ist, deine Kinder als Individuen wahrzunehmen
- warum schöne Erinnerungen wie Klebstoff sind

Eine lösungsorientierte Folge für alle Mamas von mehreren Kindern.

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Rituale können eine wertvolle Unterstützung im Familienleben sein. Sie geben dir und deinem Mamaleben einen Rahmen und schaffen Raum für Bewusstsein und Achtsamkeit. Eine besonders magische Zeit für Rituale sind die sogenannten Rauhnächte, die Tage zwischen Weihnachten und dem 6. Januar, dem 3-Königstag. Welche Rituale dich im Alltag und auch in dieser besonderen Zeit begleiten können erfährst du in dieser Folge.

Christine Dohler ist Autorin und Meditationslehrerin. Sie hat auf ihren Reisen in verschiedenen Kulturen Rituale und ihre magische Kraft kennengelernt. Besonders fasziniert hat sie das Cacao-Ritual, das sie heute selbst regelmäßig auch mit Gruppen zelebriert. Sie berichtet auch von ihrem Weg zur Selbständigkeit, die sie sich Stück für Stück mit den Themen, die sie wirklich liebt, aufgebaut hat.

Dann erläutert sie, welche Rituale uns im Alltag begleiten können und welcher Mehrwert sie gerade für uns Mütter sein können und wie sie uns einen Zugang zu unserer Spiritualität ermöglichen können. Zuletzt sprechen wir noch über die vor uns liegende Zeit der Rauhnächte und wie wir sie zusammen mit unseren Kindern genießen können.

Du erfährst in dieser Folge:
- was Rituale im Unterschied zu Routinen sind
- was das Ziel von Ritualen sein kann
- warum Rituale uns so gut tun
- was die wichtigsten Rituale, besonders für Mamas, sein können
- wie du duschen zu einem Ritual machen kannst
- warum wir dringend darauf achten dürfen, wie wir mit uns selbst reden
- wie ein Cacao-Ritual zelebriert wird und warum es einen Raum für uns selbst öffnet
- was genau die Rauhnächte sind und welche alten Bräuche dabei durchgeführt werden können
- warum Christine ein Buch darüber geschrieben hat, wie die Rauhnächte mit Kindern gestaltet werden können und was das Besondere daran ist

Eine bezaubernde Folge für alle, die mehr Achtsamkeit und Magie in ihrem Familienalltag erschaffen wollen.

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Hier findest du alle Informationen zu Christine:
@christinedohler
http://www.cacao-ritual.de
http://www.christinedohler.de
Podcast: Am Ende der Sehnsucht wartet die Freiheit: https://open.spotify.com/show/3ByZJsF3qXOFtsMEHsk2NA

Zu ihrem Verlag und weiteren Inspirationen:
@momentsofhappiness_moh
@goldmann_verlag

Ihre Bücher heißen:
* Am Ende der Sehnsucht wartet die Freiheit
* Rituale
* Rauhnächte mit Kindern erleben

Überall, wo es Bücher gibt ;-).

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Als Kinderärztin hat Dr. Karella Easwaren wahrgenommen, wie sehr der Stress bei Müttern und inzwischen auch bei Jugendliche zugenommen hat. Sie befasste sich mit den Ursachen von Stress im Gehirn und erfand eine neue Art des Denkens, das Stress reduziert: das Beneficial Thinking. Was das ist, stellt sie in unserem Gespräch vor. 


Sie erzählt zunächst, warum sie sich zum Thema Stress weitergebildet hat, welche Erkenntnisse sie dabei hatte und wie sie das heute in ihrem Praxisalltag einbringt.



Du erfährst in dieser Folge:
- wo und wie genau im Kopf Angst entsteht
- warum wir auf Angst mit Stress reagieren
- woran wir merken, dass wir chronisch gestresst sind und was das mit uns macht
- einiges darüber, wie unser Gehirn funktioniert
- warum Schlafentzug echter Stress ist
- wie wir mit Atmen unser System beruhigen können
- was vorteilhaftes Denken ist und wie du es umsetzen kannst
- warum wir uns nicht so viele Sorgen machen sollten und was die Alternative dazu ist


Eine spannende Folge für alle, die sich gestresst fühlen.

Bücher von Dr. Karella Easwaran:
Das Geheimnis ausgeglichener Mütter: Die Strategie der Spiegel Bestseller-Autorin und Kinderärztin Dr. Karella Easwaran gegen Dauerstress und Perfektionismuswahn: https://amzn.eu/d/5Uu8KAW

Das Geheimnis gesunder Kinder: Was Eltern tun und lassen können: https://amzn.eu/d/fRH0F1p

Ihre Website: https://beneficial-thinking.com/

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EPISODENBESCHREIBUNG
In vielen Familien ist Streit unter den Geschwistern ein großes Thema, das manchmal die ganze Familie belastet. Immer wieder werde ich gefragt, wie sich Mütter dabei verhalten sollen. Aber beim Thema Geschwisterkonflikte kannst du an ganz anderer Stelle anfangen, Veränderungen herbeizuführen.

Für mich als Mutter ist es das Allerschönste zu erleben, wie sehr meine Kinder sich untereinander lieben. In dieser Folge erzähle ich dir, was ich wohl intuitiv richtig gemacht habe und warum wir sehr wenig Streit und Konflikte unter den Kindern erleben.

Du erfährst
- wo du ansetzen kannst, wenn Geschwisterstreit ein großes Thema bei euch in der Familie ist
- was deine eigenen Erfahrungen damit zu tun haben
- warum es toll ist, Geschwister zu haben und warum das so wichtig ist, sich das bewusst zu machen
- wieso es super ist, wenn sich deine Kinder zanken
- wann du dabei einschreiten solltest und wann nicht
- was ich gar nicht mehr mache und du auch unbedingt vermeiden solltest

Eine nützliche Folge für alle Mamas, die genug vom ewigen Streit unter ihren Kindern haben.

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Gesunde Ernährung für die Kinder ist in vielen Familien ein sehr großes Thema. Wie gewöhne ich mein Kind am besten an Gemüse, Obst und Vollkorn, wenn es das gar nicht mag? Viele hilfreiche Erkenntnisse und Tipps bekommst du dazu in dieser Folge. 



Nicola Herrmann ist Nicola ist Mutter von 3 Kindern, Ernährungsberaterin und Autorin und unterstützt Eltern mit ihren „Abenteuer Küche“ - Kursen darin, in der Familie gesundes Essen zur Gewohnheit zu machen.



Sie erzählt zunächst von ihrer eigenen Ess-Geschichte und wie sie es geschafft hat, heute einen ganz anderen Weg zu gehen. Dann sprechen wir ausführlich darüber, wie wir gesunde Ernährung ohne Stress in der Familie leben können.


Du erfährst in dieser Folge
- warum Ernährung in Familien oft ein großes Stressthema ist
- wie du deine Kinder für gesundes Essen begeistern kannst und Spaß in das Thema bringst (mit einer persönlichen Anekdote von Nicola, die alles erklärt!)
- warum du deinem Kind nicht erzählen solltest, dass das Essen gesund ist
- was dein eigener Anteil ist, wenn dein Kind sich nicht gesund ernährt
- was Ernährung mit Marketing zu tun hat (ein vollkommen neuer Ansatz :-))
- welche alten Glaubenssätze wir loslassen dürfen
- welche grundlegenden Fehler zum gesunden Essen wir Eltern oft unbewusst machen
- mit welchem Weg wir den Umgang mit Zucker gesund gestalten
- wie wir mit der 80:20 Regel Entspannung in das Thema bringen

Eine unterhaltsame Folge für alle, die sich viel Sorgen ums Essen machen.

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Hier gibts mehr über Abenteuer Küche:
Webseite: https://www.nicola-herrmann.de/
Instagram: https://www.instagram.com/abenteuer_kueche/

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