In dieser Folge habe ich Sonja Albrech zum Interview eingeladen. Sie ist Expertin für Achtsamkeit und gibt Selbstliebe- und Mindfulness-Seminare in Unternehmen.

Zunächst erzählt sie uns von ihrem Weg aus einer Führungsposition im Marketing zur selbständigen Achtsamkeitstrainerin und den Höhen und Tiefen, von denen dieser Weg begleitet war.

Sie erklärt uns dann, was Achtsamkeit eigentlich ist und wie sie es für sich versteht. Anschließend gibt sie wirklich viele praktische Methoden und Inspirationen, wie wir Achtsamkeit umsetzen können.

Sie geht speziell auf das Thema Stress und Stressmanagement ein und erläutert anschaulich, was Stress eigentlich ist und wie Achtsamkeit uns schnell aus diesem Zustand herausholen kann.

Besonders berührt hat mich Sonjas Aussage "Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum", die ich unheimlich wertvoll finde und sie spricht ausführlich darüber, welche Chancen darin für uns und unser Familienleben liegen.

Eine wertvolle Folge für alle, die durch Achtsamkeit weniger Stress in ihrem (Familien-)leben haben möchten.

Zu Ihrer Website geht es hier:
https://sonjaalbrech.com/

Ihre Meditationen gibts auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/3o0LBxtqIosM0ZhgJ8iBBm?si=gLRg2ewjTfmfu4nUCkdNZw&dl_branch=1

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In dieser Folge habe ich Julia Schmitz im Interview. Sie leitet Deutschlands erste Moderatorenschule, das Logo-Institut, und gibt Menschen eine professionelle Stimme. Außerdem ist sie Emotioncoach, Lehrerin, Jongleur und Weltenbummlerin.

Sie erzählt, wie sie schon in jungen Jahren zu ihrer Leidenschaft gefunden hat, die nicht nur ihr eigenes Leben für viele Jahre sehr bunt gemacht hat. Auf Reisen durch die ganze Welt konnte sie diesem außergewöhnlichen Hobby nachgehen.

Sie berichtet dann sehr offen, wie durch einen Schicksalsschlag ihre ganze Lebensfreude verloren ging und sie in eine Depression stürzte, die sie sogar in eine Klinik führte.

Sie spricht darüber, was sie in der Klinik lernen durfte und wie sich ihr Leben nach und nach änderte und sie auch noch ihrem Berufsweg eine neue Richtung gab. Außerdem teilt sie mit uns, welchen Einfluss Staunen auf ihr heutiges Leben hat und warum es so wichtig für uns ist.

Eine bunte und lebendige Folge für alle, die ihre Leidenschaft und ihr Staunen wiederfinden wollen.

Zur Website von Julia Schmitz geht es hier:
Www.logoinstitut.de

Www.juliaschmitz.de
Www.julia-schmitz-die-moderatorin.de
Www.Juggle4life.com
Über die Reise als Social circus Trainer

Auf Facebook findet ihr sie hier:
https://www.facebook.com/groups/Travelinside

Oder in ihrer Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/InspirationGestaltedeinLeben/

Insta @iamjuliaschmitz

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PROJEKT LEBENSFREUDE
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In dieser Folge geht es um das wichtige Thema der Hochsensibilität. Gerade Mütter mit diesem Persönlichkeitsmerkmal stehen vor ganz besonderen Herausforderungen.

Zunächst gehe ich nochmal kurz darauf ein, was Hochsensibilität überhaupt ist und wie sie definiert ist.

Dann erkläre ich anhand einiger typischer Merkmale von hochsensiblen Menschen, was die besonderen Herausforderungen für Mütter sind und warum es gerade im Familienleben oft zu Überreizungen kommt.

Im letzten Teil spreche ich über 6 Stärken, oder auch Superkräfte, die Hochsensible haben und gebe Beispiele dafür, wie Du sie für Dich und Deine Familie positiv nutzen kannst.

Eine hilfreiche Folge für alle Mamas, die ganz besonders sensibel sind.

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In dieser Folge habe ich Eva Balzer im Gespräch. Sie ist DIE Expertin für die Diamantschneider-Prinzipien im deutschsprachigen Raum.

Eva erklärt uns anhand des "Stifts", was es mit diesen Prinzipien auf sich hat. Wir sprechen dann darüber, wo sie herkommen und warum Geshe Michael Roach sie für die westliche Welt übersetzt hat. Bei der Erklärung der Prinzipien wird deutlich, dass Du zu 100% selbst verantwortlich bist für Dein Leben.

Eva stellt anhand eines konkreten Beispiels dar, wie sich das zeigt und wie Deine Welt, bzw. Dein Familienleben von geistigen Samen beeinflusst wird, die Du pflanzt.

Sie erläutert, wie Du mit einfachem Umdenken zu alltäglichen Dingen schon ganz viel verändern kannst. Und wie Du mit den "4 Schritten" Deine Samen bewusst pflanzen kannst, so dass Du das erhälst, was Du eigentlich willst im Leben.

Eine unglaublich wertvolle Folge für alle, die bereit sind, sich für eine bessere Welt zu verändern.

Zum Seminar über die Diamantschneider Prinzipien geht es hier:
https://diamondmanagement.eu/karmic-management-training/

Die Website von Eva findest Du hier:
https://diamondmanagement.eu/

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In dieser Folge spreche ich über ein sehr wichtiges Thema: den Mama-Perfektionismus

Besonders als bewusste Mutter haben wir gern sehr hohe Ansprüche an uns und auch an unsere Kinder. Dies bringt ständigen Stress und Sorgen mit sich.

In dieser Folge erkläre ich zunächst, was gesunder Perfektionismus ist und wofür der gut ist. Ich verdeutliche dann, woran Du ungesunden Perfektionismus erkennst und warum der so schädlich ist.

Anhand vieler Beispiele, auch aus meinem eigenen Familienleben, zeige ich Dir auf, warum es so wichtig ist, diesen ungesunden Perfektionismus wahrzunehmen und abzustellen.

Dazu zeige ich Dir drei Wege, die Du in Deinem Alltag sofort anwenden kannst und welche nachhaltige Veränderungen mit sich bringen. Besonders hilfreich ist die dritte Methode, die auf verschiedenen Ebenen einen positiven Effekt für Dich hat.

Eine wichtige Folge für alle Mamas, die lieber glücklich als perfekt sein wollen.

MEIN COACHINGPROGRAMM FÜR MEHR LEICHTIGKEIT:
https://www.happylittlesouls.de/lebensfreude-und-bewusstsein-im-familienalltag/

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In dieser Folge habe ich Angelika Riedler zum Interview eingeladen.

Angelika ist die Gründerin der Online-Coachingplattform "Heroes for Heroes", auf der Jugendliche & junge Erwachsene kostenfreie Coachingunterstützung bekommen können. Außerdem arbeitet sie als spirituelle Mentorin und ist Mutter eines 18jährigen Sohnes.

Sie erzählt in diesem Gespräch von den drei Schicksalsschlägen, die sie schon in ihrem Leben erfahren hat und wie sie letztendlich daran gewachsen ist. Sie berichtet, warum sie heute sogar dankbar darauf zurückblickt.

Dann spricht sie darüber, wie die Vision für die Heroes zu ihr gekommen ist und wie sie den Mut aufgebracht hat, wirklich dafür loszugehen. Auch ihre Hürden und Schwierigkeiten, aber vor allem auch die große Unterstützung, die sie auf ihrem Weg erfahren durfte, stellt sie eindrücklich dar.

Wir sprechen auch über ihre Spiritualität, wie sie diese immer mehr in ihr Leben gelassen hat und wie ihre Familie damit umgeht.

Eine wirklich großartige Folge für alle Mamas, die eine große Portion Mut brauchen, um für ihre Vision loszugehen.

Hier kommst Du zu den Heroes:
https://heroes-for-heroes.com/

Und hier zur Website von Angelika:
https://www.angelikariedler.com/

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In dieser Folge teile ich eine weitere Erkenntnis aus dem Seminar mit Tony Robbins mit Euch. Es geht um 2mm.

Anhand einer anschaulichen Geschichte wird klar, welch großen Effekt 2mm haben können. Noch deutlicher wird dies durch eine Körperübung, die ich anleite, und die Wahrnehmung der damit verbundenen Gefühle. Ich finde das sehr faszinierend.

Anhand dieser Erklärung erläutere ich, was Deine 2mm sein können und wie Du damit Ziele im leben erreichen kannst.

Ich erzähle auch wieder viel aus meiner eigenen Erfahrung und wo ich mich um 2mm verändert habe.

Auch die wichtigste Frage in meinem Leben und meiner Arbeit stelle ich vor. Sie verändert Dein Leben grundsätzlich.

Eine leidenschaftliche Folge für alle, die ihr (Familien-)leben in eine neue Richtung bewegen wollen.

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Diese Folge ist ein "Special" zu meinen Erfahrungen mit dem Online-Event von Tony Robbins "Unleash the power within".

Katharina Delfs interviewt mich und ich erzähle zunächst, wer Tony Robbins eigentlich ist und wie es zu der virtuellen Variante seines Mega-Events kam.

Ich berichte dann, warum ich da mitgemacht habe und warum ich es auch wichtig finde, mir als Mama die Zeit für so eine Weiterentwicklung zu geben.

Außerdem spreche ich darüber, welche 3 "Take-aways" mich in Zukunft in meinem Leben und meiner Arbeit begleiten werden und warum auch bei mir während des Events Tränen geflossen sind.

Eine ganz andere Folge für alle, die schon immer mal wissen wollten, was es mit diesen Tony-Robbins-Events eigentlich so auf sich hat.

Zum Podcast von Katharina Delfs kommt ihr hier:
Instagram: @conceptme.podcast

Spotify: https://open.spotify.com/show/5o7Stb6KAv3UUrXzmOJ5nT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/concept-me/id1540598297
und auf vielen weiteren Plattformen.

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In dieser Folge habe ich die pragmatisch, spirituelle Mentorin Eva Reich eingeladen.

Sie spricht über ihren Weg von einer pragmatischen, vielinteressierten Frau, die sich in der Vielfalt der Berufsmöglichkeiten zunächst verloren gefühlt hat und nirgends wirklich ankommen konnte.

Als sie begann, sich ihren Mentalfähigkeiten und ihrem eigenen Verständnis von Spiritualität zu öffnen, wurde ihr Leben erfüllter und ruhiger.

Sie berichtet uns, wie positiv sich dieser Weg auch auf ihre Beziehung zu Männern und vor allem auch zu ihrem Sohn ausgewirkt hat, der bis dahin mit vielen Herausforderungen in seinem Leben zu kämpfen hatte.

Sie erzählt uns dann, wie wir es selbst angehen können, zurück zu uns zu kommen und warum es oft hilfreich ist, sich dafür auch Unterstützung zu suchen.

Und sie beschreibt wunderbar die Welt der Gefühle, die sie wie Wellen wahrnimmt und die unbedingt gesehen und angenommen werden wollen.

Eine Folge voller tiefer Gefühle für alle Mamas, die sich auf den Weg zurück zu sich selbst machen wollen.

Evas Website:
https://www.eva-reich.com/

Evas Facebook-Profil:
https://www.facebook.com/evareicheva

Ihr Buch gibt´s zum Beispiel bei amazon:
https://www.amazon.de/Zur%C3%BCck-Dir-Selbstfindung-spirituelle-spiritueller/dp/3033078478/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=zur%C3%BCck+zu+dir&qid=1615380687&sr=8-2

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In dieser Folge habe ich Margit Lieverz im Interview.

Sie ist u.a. Expertin für Kommunikation, Präsentation und Körpersprache und .. Schauspielerin. Und damit hat sie sich, nach einigen Umwegen, ihren Kindheitstraum erfüllt.

In diesem Gespräch erzählt sie uns ihre ganze Geschichte. Von ihrer Kindheit und Jugend mit diesem Traum und warum sie sich dann doch erst für den vernünftigen Weg entschieden hat.

Sie berichtet, wie sie sich dann doch für ihren Weg entschieden hat und genau dann schwanger wurde. Und warum ihr das letztendlich geholfen hat.

Sie erzählt, was "The Secret" mit ihrem Erfolg zu tun hat und wie ihr dieses Geheimnis zuerst mal geholfen hat, abzunehmen (ja, genau, Du hast richtig gelesen).

Und vor allem geht sie darauf ein, wie es möglich ist, Kind und Karriere unter einen Hut zu bringen, auch wenn die Karriere mit vielen Reisen verbunden ist.

Eine inspirierende Folge für alle Mamas, die gerne doch noch ihren (Kindheits-)Traum realisieren wollen.

Zur Website von Margit Lieverz geht es hier:
https://margitlieverz.de/

Auf Facebook findet ihr sie hier:
https://www.facebook.com/margit.lieverz.privat

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